Væk din Vagusnerve og sov bedre

Et lille mini kursus med en yderst effektiv metode der gør dig i stand til at påvirke og berolige dit nervesystem.

Morten Kjølbye Speciallæge i psykiatri

"Anmeldelse af Rise Houens arbejde; Anmeldelse af The R.I.S.E. Solution "Traumer har længe været et overset problem i både psykiatrien og i vores samfund. Vores generelle ulyst til at erkende eller tale om traumer, efterlader mange mennesker i et følelsesmæssigt tomrum. Ofte er samtaler alene ikke tilstrækkelige, fordi man her ikke tager hensyn til et nervesystem, der er i et konstant alarmberedskab og på kronisk overarbejde. Jeg har i mit arbejde med mennesker med traumer derfor været glad for at kunne supplere samtalerne med konkrete, enkle og praktiske øvelser udviklet af Rise. Jeg opfordrer derfor alle mine klienter med en traume problematik til at stimulere deres Vagus nerve gennem det øvelsesprogram RISE har udviklet og til anvende de simple øvelser der ligger i RISE Solution som ”Det fysiologiske suk”, ”Pudekrammet” og ”Skub Himalaya bag glasvæggen”. Øvelserne er både enkle, meningsfulde og giver hurtigt en følelse af mestring eller kontrol, som er alfa og omega i al traumebehandling og gør dem især egnede til emner som disociation, barndomstraumer som eks senfølger efter incest m.m. Øvelserne er en sammensætning af vores naturlige fysiologi som åndedræt, aktivering af Vagus, grounding, N.L.P. m.m. og altså ikke blot et enkelt element som eks vejrtrækningsøvelser. Men øvelsernes sammensætning styrker nervesystemet, giver klienten god forbindelse til kroppen og understøtter samtidig samtaleterapien" "

Nov 25, 2025

Anne-Kirstine Kiil Kjølbye

"Gode forklaringer og gode øvelser som er nemme at huske og anvende i sin terapi. "

Mar 25, 2025

44m 10s • 9 lektioner

Velkommen og lidt praktisk information

Disclaimer

Hvorfor overveje at inddrage og aktivere nervesystemet i forhold til søvn?

Vi gennemgår grebene kort

At kommunikere med sit nervesystem....som et nyt sprog

Øvelsen på video

Øvelsen som PDF fil- til download eller udprint

Om din instruktør, forarbejdet, udviklingen m.m.

Artikel om Instituttets baggrund og udvikling

Et lille højt specialiseret minikursus der giver dig en nem, effektiv metode til at berolige dit nervesystem.

Du bearbejder din Vagusnerve og via dit åndedræt åbner du din krops eget autoimmuenervesystem- det som tager sig af at dæmpe dit blodtryk og puls, afspæde dine muskler, give dig følelsen af ro, fæmpe sin angst og øge sin søvninghed og give din krop ro til førdejelse. Kurset kommer også ind på faktaviden bag som eks mundånding kontra næseånding, afspænding af kæber, mave og hvordan du gør dit åndedræt dybt og hjælper dig til at finde hjem i kroppens trygge ro.

Det rummer enkle selvmassage øvelser der nemme at lære og huske - øvelsen kan gentages så mange gange du ønsker, også hvis du vågner midt om natten eller om dagen hvor du er stresset, oprørt eller føler dig ude af balance.

Udviklet af kronisk smertepatient

-anbefalet af specialister!

Kom i gang nu!

Mød Rise Houen

Founder af Institut for Innovativ Medicin der udvikler behandlinger indenfor bla nervesystemsregulering ud fra bl læren om Vagus nerven, Den Polyvgale teori, neuropsykologi, N.L.P. m.m.

Starten på dette var en katastrofal rygoperation i 1991 hvor jeg blev påført en meget alvorlig og kompliceret rygmarvsskade.

At få et liv til at fungere krævede en fuld indsats, idet situationen hurtigt blev opgivet af afhjælpe fra systemets side, så behovet for at udvikle smerte og stress mestrings systemer var altafgørende..

Systemet kaldte jeg KombiTeknikken og har flittigt brugt den dagligt selv og siden 2017 har andre haft gavn af den.

Jeg har uddannet mig så du fagligt kan være tryg ved at få behandlingen i klinik, online eller et mix det passer dig bedst.

De sidste 4 år har jeg haft klinikken i Odense M.

Desuden arbejder jeg sammen med andre fagpersoner og udarbejder kurser til bla coaches og psykologer.

Desuden er jeg kunsthåndværker og driver et værksted sammen med klinikken.

videolektioner, fyldt med ekspertviden, der guider dig trin for trin mod succes.

praktiske PDF-guides, som hjælper dig med at organisere og optimere din læringsproces.

formulerede tekstlektioner, der gør komplekse emner enkle og lige til at anvende.

Kom i gang nu!

Rise Houen

Forskerparken 10

5230 Odense M

Danmark